์News Ganaral Update

ค้นหาบล็อกนี้

About Us

รับลิงก์
Facebook
X
Pinterest
อีเมล
แอปอื่นๆ

่สทาสืสืทืทส

รับลิงก์
Facebook
X
Pinterest
อีเมล
แอปอื่นๆ

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

บทความที่ได้รับความนิยม

โลกร้อนทำน้ำแข็งเทือกเขา ‘หิมาลัย-ฮินดูกูช’ 1 ใน 3 ละลาย

นักวิทยาศาสตร์เปิดเผยว่าภาวะโลกร้อนจะทำให้น้ำแข็งบนเทือกเขาหิมาลัยและฮินดูกูชไม่น้อยกว่า 1 ใน 3 ละลายหายไปภายในศตวรรษนี้ ซึ่งจะส่งผลกระทบกับระดับน้ำในแม่น้ำสายสำคัญของเอเชียและการปลูกพืชผลเพื่อการเกษตร นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าปริมาณน้ำแข็งในธารน้ำแข็งหรือกลาเซียร์ที่ปกคลุมยอดเขาในพื้นที่เทือกเขาหิมาลัยและฮินดูกูช ซึ่งเป็นที่ตั้งของยอดเขาที่สูงที่สุดในโลกคือเขาเอเวอร์เรสและเค2 มีมากจนทำให้สามารถเรียกพื้นที่ดังกล่าวว่าเป็นขั้วโลกแห่งที่ 3 เพราะมีปริมาณน้ำแข็งเป็นรองเพียงจากขั้วโลกเหนือและขั้วโลกใต้เท่านั้นอย่างไรก็ดีภาวะโลกร้อนกำลังทำให้ปริมาณน้ำแข็งที่ปกคลุมยอดเขาในพื้นที่ดังกล่าวซึ่งกินบริเวณกว้างขวางถึง 8 ประเทศ ประกอบด้วยอัฟกานิสถาน บังกลาเทศ ภูฏาน จีน อินเดีย เมียนมา เนปาล และปากีสถาน จะค่อยๆ หลงเหลือเพียงก้อนหินว่างเปล่าในเวลาเพียงไม่ถึงหนึ่งศตวรรษ นักวิทยาศาสตร์ชี้ว่า ภายในปี 2100 ปริมาณน้ำแข็งมากกว่า 1 ใน 3 ที่มีอยู่จะละลายไป หากรัฐบาลของประเทศต่างๆไม่ดำเนินมาตรการอย่างจริงจังในการควบคุมการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิโลกตามที่มีการตั้งเป้าหมายไว้ภายใต้สนธิสัญญากรุงปารีส 2015 โดยน้ำแข...

ป้าอึ้ง ฉลอง 12 ล้าน บ้านแทบแตก

คนร้อยเอ็ดสุดเฮง “ป้าอึ้ง” ถูกรางวัลที่ 1 รวยทันตาเห็น 12 ล้าน เมื่อเวลา 18.30 น.วันที่ 16 เม.ย. 62 ภายหลังที่ กองสลากกินแบ่งรัฐบาล ได้ประกาศ ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 16 เมษายน 2562 เสร็จสิ้น ผู้สื่อข่าวได้รับแจ้งว่า “ป้าอึ้ง”หรือนางนัฐชการม์ จงจิตต์ คนอำเภอจตุรพักตรพิมาน จังหวัดร้อยเอ็ด ถูกรางวัลที่ 1 จำนวน 2 ใบ รับโชคใหญ่ 12 ล้าน หลังถูกรางวัล ป้าอึ้งได้เดินทางมาพร้อมกับญาติแจ้งความลงบันทึกประจำวันไว้เป็นหลักฐานที่ สภ.วาปีปทุม จ.มหาสารคาม ว่า ถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 งวดประจำวันที่ 16 เม.ย.62 หมายเลข 570331 งวดที่ 16 ชุดที่ 03 และชุดที่ 04 จำนวน 2 ใบ ได้รับเป็นเงินรางวัล 12 ล้านบาท ซื้อหวยออนไลน์

เราควรคาร์ดิโอมาก-น้อยแค่ไหน

สำหรับคุณผู้หญิงที่เพิ่งเริ่มต้น คาร์ดิโอ เราขอแนะนำให้เริ่มจากเดินเร็วหรือวิ่งเบาๆ วันละ 30 นาที ทำประมาณ 4 วันต่อสัปดาห์ แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาและจำนวนวันที่ออกกำลังกายให้มากขึ้นเรื่อยๆ ผสมกับเริ่มออกกำลังกายแบบเวตเทรนนิ่งเพื่อไม่ให้สูญเสียกล้ามเนื้อ ข้อควรระวังในการคาร์ดิโอ? หลายคนเชื่อว่ายิ่งคาร์ดิโอมากเท่าไร ยิ่งลดน้ำหนักได้มากขึ้นเท่านั้น ซึ่งเราต้องขอบอกเลยว่าความคิดนี้ถูกแค่เพียงครึ่งเดียว เนื่องจากการคาร์ดิโอ ซื้อหวยออนไลน์ นั้นช่วยลดน้ำหนักก็จริง แต่ในขณะเดียวกันหากคาร์ดิโอมากเกินก็อาจเป็นการเผาผลาญกล้ามเนื้อของเราไปด้วย อาจมีคำถามต่อมาว่า แล้วถ้าเราสูญเสียกล้ามเนื้อไปจะเกิดอะไรขึ้น? เนื่องจากกล้ามเนื้อของเราเป็นตัวสร้างระบบเผาผลาญ ถ้ามัวแต่คาร์ดิโอหนักๆ กล้ามเนื้อหาย RMR ลดลง การเผาผลาญต่อวันน้อยลง เราก็จะทานเท่าเดิมไม่ได้ เพราะจะทำให้อ้วน เอาเป็นว่าถ้ากล้ามเนื้อเยอะ RMR ก็จะสูงขึ้น เผาผลาญมากขึ้น เราก็สามารถทานได้มากขึ้น การออกกำลังกายไม่ว่าจะแบบไหนถือว่าดีหมด เพียงแต่ต้องเลือกให้เหมาะกับตนเอง และทำในระยะเวลาที่เหมาะสม เราขอสนับสนุนให้สาวๆ ทุกคนมามีสุขภาพดีไปด้วยก...

ขับเคลื่อนโดย Blogger